quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Idosos usam videogames para manter mente ativa



Hilda Knott, uma senhora inglesa de 86 anos, chamou atenção essa semana, quando contou à reportagem da BBC que é uma grande fã de vídeo games. Ela afirma que os jogos ajudam a manter sua mente ativa e que isso é essencial para sua saúde.

Seus estilos favoritos são os games de aventuras, lutas e principalmente os enigmas de lógica. Ela adora descobrir algo novo todos os dias e quebrar a cabeça até passar para a próxima fase e conseguir terminar o jogo.

A idosa mora na Inglaterra e comprou uma TV de LED de 65 polegadas para que os problemas de visão decorrentes da idade não atrapalhassem seu desempenho nos jogos.

O caso de Hilda ilustra bem o crescente interesse de pessoas acima de 70 anos por videogames.

No vídeo da reportagem, ela demonstra clareza em suas ideias, facilidade para se expressar e, principalmente, alegria e muita empolgação com o seu hobby!

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Suco de beterraba ajuda a reduzir a hipertensão



Uma pesquisa divulgada pelo Instituto do Diabetes e Coração Baker, em Melbourne, na Austrália, mostrou que o suco de beterraba é um ótimo aliado de quem tem hipertensão. 


Um único copo de suco pode reduzir a pressão arterial sistólica (o maior valor que aparece quando se mede a pressão) em até 5 pontos, em poucas horas. Essa pequena mudança pode reduzir cerca de 10% das mortes por problemas cardíacos.

15 homens e 15 mulheres participaram da pesquisa, tomando 500 gramas de suco de beterraba com maçã (contendo cerca de ¾ de beterraba), e sendo monitorados por 24 horas. Duas semanas depois, a observação se repetiu e confirmou a tendência de queda na pressão arterial sistólica seis horas após a ingestão do suco de beterraba.

Outro fato interessante é que a redução da pressão foi maior nos homens: cerca de 4,7 pontos. A pesquisadora Leah Coles explica que o fato algumas mulheres usarem contraceptivos orais pode dificultar mais a redução da pressão.

Ela esclarece ainda que o nitrato, presente em alta concentração na beterraba, é o responsável pelo efeito. Após a ingestão, os sais presentes em alimentos como a beterraba e vegetais de folhas verdes são transformados em óxido nítrico dentro do organismo. Esse elemento relaxa os vasos sanguíneos e depois os dilata, melhorando o fluxo do sangue e reduzindo a pressão arterial.


A beterraba também é rica em ferro e vitamina C

Outros benefícios 


A beterraba ainda é fonte de vitamina C e ferro, auxiliando no tratamento da anemia. Também é mais nutritiva se consumida crua em vez de cozida, pois boa parte dos nutrientes e fibras pode se perder durante o cozimento. 

Cada cem gramas de beterraba contém cerca de 40 calorias. Porém, apesar de pouco calórico, o alimento é fonte de açúcares, devendo ser consumido com moderação por quem tem diabetes.
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